8kmナイトランニング

ナイトランニング 宇野

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2018年1月末から、怒涛のハーフマラソン大会連続出場が始まります

出場予定の大会は…

第24回美作市F1ロードマラソン大会 in 岡山国際サーキット】ハーフ(H30年01月28日)

第21回べいふぁーむ笠岡マラソン大会】ハーフ(H30年02月04日)

第30回矢掛本陣マラソン全国大会】ハーフ(H30年02月18日)

怒涛のハーフマラソン大会出場にむけて、11/15(水)は仕事後に【JR田井駅 ⇔ JR宇野駅】往復の約8kmをナイトランニングしました

sunnto muvescount

この日は一日中立ちっぱなしで仕事していたので、ナイトランニングではふくらはぎがパンパンに張ってしまいました

最初の3㎞は 5分30秒/km ペースで走ったのですが、その後は疲労のため走れなくなりました

ペースを落とし途中1kmと最後の2kmはウォーキング

sunnto muvescount

この日は走っていてシューズが自分の足にフィットしていない感覚がしてきました

…というのも今履いているのは、2015年1月に購入した【NewBalance M1040】というシューズで、約3年間、履き続けています

New Blance m1040

ウルトラマラソンや LSD トレーニングに適したクッション性の良いシューズで、体重の重たい私には最適だったのですが…

New Blance m1040

靴底(ソール)もツルツルになっており、そろそろ買い替えなければなりません

ランニング・トレーニングに対するモチベーションを高めるためにも、新しいシューズを購入する予定です

sunnto muvescount

11月に入って約32km走り込んでいます

今回のナイトランニングでは、走った後に左ふくらはぎがかなり強張り、痛みが残っているので、次回の有酸素系トレーニングはスイミングを行う予定です!

ランニングだけではどうしても膝や足首に負担がかかって故障しやすいので、時々はスイミングを行い、違った角度から心肺機能を鍛えたいと思います!

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