疲労気味でトレーニングしたらダメ

スポンサードリンク




第7回倉敷国際トライアスロン大会 まで残り24日

切羽詰ってきたので本日(08/24木)も、強烈な猛暑日にもかかわらずロードバイク練習を実施

本日は長距離を走ろうと思っていたのですが…

11:00 に出発したのですが、この猛暑日に遠出するとブッ倒れて帰れなくなる危険性もありそう…

…ということで軽く近場の林道ルートを走りました

最近のトレーニング実施状況

私の場合、通常は約1時間筋トレしますが、現在は1回40分程度にしています

筋トレした後に、長時間のトライアスロン用トレーニングは体力的に難しいので、トレーニングを分割しているわけですね

ただ、トレーニング時間が短いといっても、最近は3日続けてトレーニングしていたので少し疲労気味でした

やはり疲労からしっかりと回復した状態でトレーニングすることが大事なようです

Google Ad




コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA